Tämä avaava oman kehon painolla tehtävä treeni toimii loistavana päivän aloitus treeninä. Tähän harjoitukseen et tarvitse mitään välineitä, oman kehon paino riittää. Voit tehdä treenin kätevästi kotosalla, lähipuistossa tai rannalla näin kesäaikaan. Parasta tässä treenissä on se että sen voi tehdä missä tahansa. Oman kehon painolla tehtävä treeni on erinomainen tapa treenata lihaskuntoa sekä liikkuvuutta.
KATSO VIDEO OMAN KEHON PAINOLLA TEHTÄVÄ TREENI /BODYWEIGHT WORKOUT
Oman kehon painolla tehtävä treeni
Tee liikkeet rauhassa oman liikkuvuuden mukaan. Hengitä syvään ja anna keholle aikaa herätä. Syvennä liikettä sarjojen edetessä kohti loppua. Voit tehdä tämän harjoituksen päivittäin. Nauti 🙂
1. Askelkyykky + vaaka 3 x 20
2. Pitkä askel eteen + kierto 3 x 20
3. Pitkä askel sivulle + vaihto puolelta toiselle 3 x 20
Mukavia treenihetkiä!
Else
KUVAT JA VIDEO: Lauri Kalima / JK Creative
VAATEET: Casall
AURINKOLASIT: Dior
KENGÄT: Saucony