Treenit

Tehokas kotitreeni keittiössä

Kokeile näitä hauskoja treeniliikkeitä kotona esimerkiksi ruoanlaiton yhteydessä. Kokeile näitä hauskoja treeniliikkeitä kotona vaikkapa ruokaa laittaessasi.Tämä tehokas kotitreeni keittiössä vie vain hetken ja kunto kasvaa mukavasti kotosalla oleskellessa.Vaikka keittiötä ei yleensä mielletä treenipaikaksi, se sopii kunnon kohotukseen yhtälailla kuin kuntosali. Näillä muutamilla hauskoilla treeniliikkeellä saat kehon kuntoon samalla kun ruoka valmistuu.Yllättävää kyllä, keittiöstä löytyy enemmän …

Tehokas kotitreeni keittiössä Read More »

Vauhdikas 5 minuutin Hiit-treeni

Kyllä tällä treenillä tarkenee! Tämä treeni ei sananmukaisesti jätä ketään kylmäksi. Viisi minuuttia ja viisi tehokasta liikettä, joiden avulla saat koko kehon lämpimäksi. Aikaa ei tuhlaannu turhiin ja hiki nousee varmasti pintaan. Harjoitus toimii loistavan lämmittelynä ennen varsinaisia treenejä tai kokonaan omana harjoituksena lisäämällä vain kierrosmääriä. Kaikki treenin viisi liikettä kuormittavat useita lihasryhmiä ja siitä …

Vauhdikas 5 minuutin Hiit-treeni Read More »