Hyvinvointi

Tämä on jatkoa edelliseen kirjoitukseeni Dream Killers. Mikäli et ole vielä lukenut edellistä kirjoitustani niin suosittelen lukemaan sen ensin. Lue tästä: Dream Killers Omien unelmien tiedostaminen ja niiden todeksi eläminen on tärkeää, jotta koemme elämämme merkitykselliseksi! Dream Killers pohdintatehtäviä osa 2. 4. Järjestä kaaos Kaaos on mielentila, jossa unelmat ja haaveet leijuvat vailla selkeää päämäärää. Luomme […]

Vaikka Mediassa puhutaan jatkuvasti itsensä hyväksymisestä ja siitä kuinka hienoa on, kun joku uskaltaa olla rohkeasti oma itsensä pukeutumalla muista erottuvalla tyylillä. Ja hienoa niin, mutta itse en aina lähtisi yhditämään erottuvaa hiustyyliä tai pukeutumista itsensä hyväksymisen kanssa. Itsensä hyväksyminen, kun on paljon muutakin kuin pelkkä ulkokuori. Itsensä hyväksymien tarkoittaa sisäistä tasapaino itsemme kanssa. Tyytyväisyyttä

Tiesitkö missä mökkiaskareissa kuluu eniten kaloreita? Katso video kirjoituksen lopusta ja ylläty. Kesän ehdoton juttu on rentoutuminen kesämökillä. Kesämökillä arjen huolet unohtuvat ja voit vain nauttia hiljaisuudesta ja upeasta Suomen luonnosta.  Erilaiset mökkiaskareet myös rentouttavat. Ne vievät ajatukset pois arjesta ja tuovat päivään fyysistä tekemistä, joka piristää niin mieltä kuin kehoa. Vältä mökkistressi Välttyäksesi mökkistressiltä

Jokainen meistä on varmasti kuullut sanonnan elämä opettaa ja tottahan se on. Harmi vain, että kaikki pitää oppia kantapään kautta enne kuin asioihin reagoi tai reagoiko sittenkään. Elämän koulussa ei ole opettajaa eikä pulpetteja. Siellä ei myöskään kukaan ei jää luokalle tai reputa tentissä. Se on koulu jossa opimme tai sitten toistamme samat virheet yhä

Olen saanut viime aikoina paljon kysymyksiä sosiaalisen median kautta. En valitettavasti aina ehdi kaikkiin viesteihin vastaamaan, joten toivon viestien suhteen ymmärrystä ja kärsivällisyyttä.Viestien suuren määrän vuoksi olen myös päättänyt vastailla aina ajoittain kysymyksiinne täällä blogin puolella. Näin kaikki halukkaat pääsevät tutustumaan minuun paremmin ja ainakin toivottavasti useampi saa myös  kysymykseensä vastauksen. 20 Kysymystä 1. Minkä

Rasvat ovat tärkeä osa tasapainoista ruokavaliota. Mutta mistä tietää, mitä rasvaa pitäisi käyttää, koska niiden runsas valikoima tuntuu ennemminkin hämmentävältä. Lisäksi useat  tutkimukset ja artikkelit puoltavat milloin mitäkin tuotetta. Miten valita ”hyvä rasva” Erityisen suositeltavia ovat rasvat, joissa on runsaasti omega-rasvahappoja.  Määrän lisäksi oleellista on niiden keskinäinen suhde. Omega-rasvahappojen osuuden tulisi olla vähintään kolme prosenttia

Miten voit välttää syksyn sekä kevään flunssakierteen muutenkin kuin syömällä terveellisesti ja monipuolisesti sekä liikkumalla säännöllisesti. Keskitymme monesti pelkästään oireiden hoitoon, ennemmin kuin niiden ennalta ehkäisemiseen. Tehokkaampaa olisi estää sairauksia jo ennen kuin ne pääsevät iskemään. Tämä toki vaatii hieman laajemman kokonaisuuden hahmottamista ja ymmärrystä kehon tilasta. Millainen on sinun fyysinen ja henkinen terveytesi ja

Kaipaatko ideoita viikonlopun viettoon. Tässä kahdeksan hauskaa tekemistä viikonlopun viettoon. Liian usein ajatellessamme ”hauskoja” asioita ajattelemme kalliita vaihtoehtoja, kuten loma matkoja tai konsertti-lippuja. Kaikki hauska ei kuitenkaan vaadi aina paljoa rahaa. Tässä muutama idea, jonka avulla voit vapautua tylsyydestä tyhjentämättä kuitenkaa lompakkoa kokonaan. 1. Tee mäkijuoksu treeni Juokse mäki viisi kertaa ylös niin nopeasti kuin pystyt.

Ajatuksilla on suuri merkitys hyvin vointiimme. Pienikin hyvä ajatus boostaa hyvin vointiamme ja tuo lisää energiaa arkeen. Kun meillä on hyvä olla olemme vahvoja ja pystymme paremmin auttamaan muita.  Hyvän olon lukujärjestyksen ideana on tuoda positiivisia eteenpäinvieviä ajatuksia arjen jokaiseen päivään. Hyvän olon lukujärjestys Maanantai Lataa sisäinen energia. Tarvitset sitä ollaksesi vahva oma itsesi! Anna