ELÄIMELLISET PORRASTREENIT – 7 liikettä kokeile!

Treenit / By

Näillä setsemällä eläimellisellä liikkeellä saat porrastreenistä todella monipuolisen ja hauskan. Kokeile ja ihastu! Juomapullo kouraan, tennarit jalkaan ja suunnaksi lähimmät portaat. Jos asut kerrostalossa niin ei muuta kuin rappukäytävään testaamaan talon portaita koko perheen voimin. Pilkettä silmä kulmaan ja hymyä huuleen. Nyt meinaan on sen verran hauska treeni tiedossa! Sitäpaitsi hyvällä positiivisella energialla saat paljon …

ELÄIMELLISET PORRASTREENIT – 7 liikettä kokeile! Read More »

TEHOKAS KOTITREENI – treenaa nyt helposti kotosalla

Treenit / By

Näillä ohjeilla saat tehokkaan treenin tehtyä kotosalla! Ei muuta kun jokin esine käsiin painoksi, musa soimaan ja lihaksiin liikettä. Loihdin tämän viikon treenin teille kaikille, joilla on tiukka aikataulu. Vaikka elämä tuntuisi välillä  kuinka tiukalta tahansa on tärkeä muistaa liikkua päivittäin. On myös hyvä muistaa, että kotitreeni on tehokas kuntoilumuoto siinä missä salitreenikin. Unohdamme usein arjen …

TEHOKAS KOTITREENI – treenaa nyt helposti kotosalla Read More »

Itsensä hyväksyminen – Kuka minä olen?

Hyvinvointi / By

Joudumme kaikki kohtaamaan elämässämme negatiivisia tilanteita, jotka horjuttavat itseluottamustamme. Jokainen argumentti, kritiikki, ongelma tai vaikeus voi saada meidät kadottamaan rakkauttamme itseämme kohtaan. Ehkä myös kasvatuksessamme opitut tavat rajoittavat meitä ja estävät tuomasta esille sitä todellista itseämme. Tämän seurauksena ajaudumme helposti tilanteisiin, joissa alamme korjaamaan itsessämme ja kaikkia niitä asoita joita muut ihmiset eivät sinussa pidä. Meistä tulee …

Itsensä hyväksyminen – Kuka minä olen? Read More »

Loikkatreeni – nopeutta ja muotoa jalkoihin

Treenit / By

Nostaako sana hyppiminen jo hien pintaan? Monelle jo pelkästään sana hyppiminen nostaa tuskanhien pintaan ja saa sadat tekosyyt mieleen, jotta itse treeniä ei tarvitsisi lähteä tekemään.  Älä anna sanan kuitenkaan säikäyttää vaan laita rohkeasti tennarit jalkaan ja lähde kokeilemaan tätä erinomaista treeniä. Oikella tavalla tehtynä loikkiminen on mukavaa myös aloittelijalle. Tärkeintä on muistaa pitää sarjojen …

Loikkatreeni – nopeutta ja muotoa jalkoihin Read More »

I LOVE JUMPS

My Story / By

Loikkatreenit ja muutenkin hyppiminen on yksi omista suosikki treeneistä. Olen aina rakastanut hyppyjä ja sitä vapauden tunnetta, joka syntyy onnistuneen loikan ilmalennon aikana. Varmasti juurikin tuosta tunteesta johtuen loikkatreeni on kuulunut treeniohjelmaani niin kaunan kuin muistan. Toki vuosien varrelle mahtuu paljon. Erilaisista vammoista ja loukkaantumisista johtuen olen joutunut olemaan välillä tekemättä hyppyjä. Kuten Kanadassa 2005 …

I LOVE JUMPS Read More »

Kehonhuolto – sisäistä ja ulkoista hyvinvointia

Hyvinvointi, Treenit, Uncategorized / By

Lisää hyvinvointia arkeen Olisi suositeltavaa huoltaa kehoa joka päivä ainakin muutaman minuutin ajan venyttelemällä, joogaamalla, rullailemalla jumit auki putkirullalla tai jollakin muulla vastaavalla laitteella. Ulkoisen kehonhuollon lisäksi olisi hyvä huoltaa myös mieltä eli sisäistä hyvinvointiamme. Mielellä on tunnetusti suuri vaikutus kehoomme. Mitä enemmän meillä on stressiä sitä helpommin myös kehomme on jumissa, vaikka emme olisi …

Kehonhuolto – sisäistä ja ulkoista hyvinvointia Read More »

JUMPS – Upeita hyppykuvia maailmalta

Matkailu, My Story / By

Jumps around the world Kirjoitin tuossa muutama viikko sitten I love Jumps artikkelin. Jutun suosio yllätti minut, joten ajattelin jakaa teille viellä lisää kuvia tästä mun rakkaasta hyppy harrastuksesta. Mikäli et ollut vielä ehtinyt lukea tuota aikaisempaa kirjoitustani niin pääset lukemaan sen tästä I love jumps  Hyppyjä maailman äärissä Matkailu on aina ollut yksi suurista intohimoistani. …

JUMPS – Upeita hyppykuvia maailmalta Read More »

VILLASUKKAJUMPPA – 15 minuutin tehokas treeni kotona

Treenit / By

Nyt kaikki mukaan villasukkajumppaan. Tähän aikaan vuodesta ei ole mitään ihanampaa, kuin jäädä kotiin ja pukea lämpimät villasukat jalkaan. Kääriytyä vilttiin ja rojahtaa sohvalle…….mutta älä tee sitä!! Ainakaan enne kuin olet tehnyt tämän hauskan villasukkajumpan, jonka jälkeen voit hyvillä mielin sukeltaa sohvalle. Kotona treenaaminen on helppoa ja mukavaa. Ei muuta kuin villasukat tai ihan mitkä …

VILLASUKKAJUMPPA – 15 minuutin tehokas treeni kotona Read More »

KUMINAUHAJUMPPA – 7 tehokasta liikettä

Treenit / By

Joko kuminauhan avulla treenaaminen on sinulle tuttua? Jos ei niin nyt kannattaa viimeistään hommata oma kuminauha. Sillä tämä treeni on todella kuumaa kamaa tällähetkellä. Kuminauhalla treenaaminen ei sinänsä ole mikään uusi keksintö vaan kuminauhaa on käytetty jo pitkään apuna erilaisissa kuntoutusliikkeissä. Nyt se on kuitenkin saanut aivan uuden boomin! Eikä ihme sillä  kuminauha menee super …

KUMINAUHAJUMPPA – 7 tehokasta liikettä Read More »

Ystävyys – yhteisiä ilon ja surun hetkiä

Hyvinvointi, My Story / By

Tänään sain pitkästä aikaa nauttia ihanasta seurasta ystävien kanssa. Tälläiset hetket muistuttavat hyvin ystävyydestä ja sen tärkeydestä.  Kuinka onnellinen olenkaan kun saan viettää aikaa ihanien ystävien seurassa. Ystävyys ei ole itsestään selvyys vaikka se voi joskus nuorena siltä tuntuakin. Jokainen ystävyyssuhde tarvitsee kestääkseen välittämistä ja ylläpitoa. Toki osa vahvoista ystävyyssuhteista selviää vuosia ilman mitään yhteydenpitoa.Ystävät rakastavat sinua …

Ystävyys – yhteisiä ilon ja surun hetkiä Read More »